표고버섯 효능 !
안녕하세요 ! 건강은 농산물로 지키자 ! 청년농업인 입니다.
이틀 연속 날씨가 흐린데요 ! 그래도 오늘은 비가 오지 않아서 괜찮은거 같아요 ! 오늘은 표고버섯 효능에 대해서 알려드리고자하는데요 ! 최근에 표고버섯 농장에 직접 다녀왔어요 ! 표고버섯 농장에서 직접 표고버섯도보고 다양한 체험에 참여하고 왔는데요 ! 그 뿐만 아니라 다양한 마도 함께 생산하고 계셔서 많은 볼거리가 있었던것 같아요! 표고버섯 효능에 대한 이야기 시작하도록 하겠습니다 !
표고버섯 효능
1) 변비를 개선하는데 좋습니다.
많은 현대인들이 변비때문에 고생을 하고 계신데요 ! 특히, 여성분들은 신체 구조상 변비에 걸리기 더 쉽다고해요. 저는 살면서 변비를 거의 경험해보지 못했는데요, 여성분들은 은근히 많이 변비를 가지고 계시는것 같더라구요 ! 그리고 다이어트를 많이 하시는 분들은 영양성분도 부족하고 섭취하는 음식량도 부족해서 변비에 걸리기도 한다고 합니다.
표고보섯은 이러한 변비를 개선하는데 도움이 된다고해요 ! 장을 부드럽게 만들어주는 성분이 함께 들어있어 변비를 해소시키고 원활한 장운동을 가능하게 만들어 준다고 하는데요 ! 변비때문에 고민하고 신경쓰시는 분들께서는 표고버섯 효능을 활용해보시는것도 좋을것 같아요 ~
2) 다이어트에 좋아요
앞서 말씀드린 변비개선과 비슷한 맥락일 수도 있는데요 ! 표고버섯은 칼로리가 100g에 35칼로리 밖에 되지 않아서 굉장히 적은 칼로리를 가지고 있기에 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요 ! 특히, 식이섬유가 많이 함유되어 있어 섭취하는 음식물의 양을 조절할 수 있다고해요 !
현대사회에서는 외모가 중요한 기준이 되다보니 많은 분들이 다이어트를 하시는데요 ! 특히, 남녀 노소 가리지 않고 체중을 조절하기 위해서 많은 노력을 다하시는데요 ! 이렇게 본인을 스스로 가꾸는 행동은 매우 좋지만 적절한 영양분을 섭취하시면서 다이어트를 하시는것을 권장해드리고 싶어요, 즉, 적절한 운동과함께 음식물을 섭취해야한다는 것이죠 ! 너무 굶기만 해서 체중을 조절하는 방법은 올바르지 못한 행동이라고 생각이 듭니다.
3) 뼈를 튼튼하게 만들어줘요
뼈로 인해서 발생하는 문제점들은 너무나도 다양한데요 ! 특히 골다공증과 관절염 등 이러한 문제점들이 모두 뼈를 통해서 발생하게 되는데요 ! 표고버섯 효능에는 비타민D의 성분이 함유되어 있기 때문에 칼슘을 흡수하는데 도움을 준다고해요 ! 특히, 나이가 많은신 어르신들이나 한창 성장기를 가지고 있는 어린아이들이 섭취한다면 성장하는데 도움이 되고 뼈로 인한 문제점도 해결할 수 있는 기회가 될것이라고 생각을 합니다.
표고버섯을 활용해서 만들 수 있는 요리도 굉장히 다양하게 있는데요 ~ 우선 표고버섯 볶음이 있습니다. 표고버섯 볶음은 제가 좋아하는 요리중 하나인데요~ 고소하면서도 표고버섯을 씹을때 느껴지는 식감이 일품이라서 저는 굉장히 선호하는 요리중 하나입니다. 그리고 표고버섯은 다양한 요리의 식재료로도 사용되고 있는데요 ~ 된장찌개, 잡채 등 다양한 요리에 재료로 활용되기 때문에 표고보섯 효능을 누리시기 위해서는 이렇게 요리를 할때 재료로 활용해서 드시는것도 좋은 방법중 하나라고 생각이 드네요 !
오늘은 표고버섯 효능에 대해서 말씀드렸는데요 ~ 오늘 말씀드린 3가지 이외에도 표고버섯 효능에는 더많은 효과를 가지고 있어요 ~ 추가적으로 더알고싶으시거나 궁금하신분들은 조금만 더 검색해 보시면 다양한 표고보섯 효능에 대해서 알수 있으실것 같아요 ~ 우리 건강을 지키는데 약을 통해서 지키는것도 나쁘지 않은 방법이지만 우리 국산 농산물로 건강을 조절하고 관리해 가신다면 더욱 건겅하고 튼튼하게 관리하실 수 있다고 생각해요. 우리농산물 많이 이용해 주시면 감사할것 같습니다.
그리고 지금 딸기가 제철인데요 ~ 설명절을 앞두고 딸기가격이 조금은 부담이 되실수도 있지만 지금 가장 맛이 좋고 품질도 높기때문에 건강을 위해서 딸기를 드시는것도 좋은 방법중 하나라고 생각해요 ~ 우리 딸기 농업인들의 원활한 농장운영과 소득을 위해서 여러분들이 딸기를 조금만 구입하셔서 드셔주신다면 큰 도움이 될것 같네요 ~ 우리 국산 딸기도 많이 사랑해주세요 감사합니다.