기침 멈추는 5가지 방법

안녕하세요 ! 건강은 농산물로 지키자 ! 청년농업인입니다.

여러분들 모두 설명절 즐겁게 잘 보내셨는지요 ~ 확실히 비나오고난 이후라 그런지 날씨가 추워진것 같습니다. 이렇게 추원진 날씨만큼 겨울철에는 건강관리에 신경을 쓰셔야하는데요 ! 특히, 면역력 약해지게 되면 감기에도 쉽게 걸릴 수 있으니 면역을 챙기는 생활습관을 기르는것이 중요하다고 생각합니다.

그리고 감기 및 질환에 걸리게 되면 그만큼 고생도 많이하고 시간도 많이 소요되기 때문에 사전에 몸관리를 철저하게 하시는것이 가장 바람직한 행동이라고 생각합니다.

 

오늘은 기침 멈추는법에 대해서 함께 알아보고자하는데요 ! 기침이 갑자기 나는경우가 있죠 그럴때 굉장히 당황스러운데요. 오늘 준비한 기침 멈추는법 5가지로 적절하게 활용하셔서 기침을 멈추시길 바랍니다.

 

1. 기침이 나는 이유?!

기침의 종류는 다양하게 형성되어 있습니다. 마른기침, 헛기침, 그리고 감기와 같은 질환에 의한 기침으로 구분해 볼수 있는데요. 이렇게 기침이 나오게 되는 이유는 우리몸의 기관지와 호흡기에 문제가 발생하기 때문에 기침에 나오게 됩니다. 특히, 요즘에 미세먼지, 독감, 알레르기 등의 문제가 대표적이라고 말씀드릴 수 있습니다.

그리고 기침은 우리몸을 보호하기 위해 반응하는 행동임으로 자연스러운 기침은 너무 크게 걱정하실 필요가 없습니다. 그렇다면 이렇게 계속해서 나오게 되는 기침은 어떻게 관리하면 좋을까요 ! 기침의 원인을 파악하고 대처하는것이 가장 바람직한 행동이지만 일상생활에서 사용할 수 있는 기침 멈추는법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

2. 기침 멈추는법 : 안정과 휴식이 필요합니다.

안정과 휴식은 너무나도 기본적이지만 너무나도 중요한 행동중 하나입니다. 우리몸의 면역력이 약해져 몸이 부실하게되면 기침이 나올 수 있는 환경이 조성되는데요. 이러한 몸의 상황일 수록 충분한 수면을 취하시고 신경을 안쓰시는것이 좋습니다. 우리몸이 약해지면 기타 질환에도 노출되기 쉽기때문에 기침을 위해서 뿐만 아니라 기타 질환을 위해서도 충분한 휴식과 안정이 필수적입니다.

 

3. 기침 멈추는법 : 따끈 따끈한 차를 마셔주세요 !

우리 몸의 기관지와 목기 건조해지게되면 기침이 더욱 활성화될 수 있는 조건을 마련해주는것과 마찬가진인데요 이럴수록 목에 촉촉한 수분을 유지해주는것이 중요합니다. 따라서 따뜻한 물과 차를 조금씩 꾸준히 마셔주는것이 중요합니다. 그리고 차가운 음료보다는 따뜻한 음료가 목을 보호하고 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 차가운 음료는 피하는것을 추천드려요.

 

4. 기침 멈추는법 : 영양분을 섭취해 주세요 !

기침은 발생한다는 것은 우리몸에 어떠한 증상이 있다는것이죠. 즉, 면역력이 약해져있을 확률이 굉장히 높은데요 이럴수록 충분한 영양분을 섭취하여 몸에 에너지를 공급해 주셔야 합니다. 특히, 비타민을 꾸준히 섭취해주시면 좋은데요. 비타민을 알약으로 드시는것도 좋지만 다양한 채소, 생선, 과일로 드시는것이 우리몸에 더욱 좋기때문에 이러한 방법을 권장해 드리고 싶습니다.

 

5. 기침 멈추는법 : 온도와 습도를 관리해 주세요 !

방안의 온도와 습도를 적절하게 관리하여서 기침에 나지않는 환경을 만들어 주셔야합니다. 가습기와 보일러를 활용하셔서 적절한 온도와 습도를 확인하여 관리해주시는 방법을 선택하시면 기침에 좋은영향을 주실 수 있습니다.

 

6. 기침 멈추는법 : 마스크, 손씻기를 생활하하세요 !

외부로 부터 들어오는 차가운 공기와 세균을 사전에 차단하기 위해서는 마스크를 활용하는것이 좋습니다. 모든것을 다 차단할 수는 없지만 마스크를 착용함으로써 기관지를 보호하실 수 있습니다. 그리고 외출후 손을 깨끗하게 씻는 습관를 만드시면 감기와 같은 질환을 방지할 수있어 기침으로부터 멀어질 수 있습니다. 이러한 행동은 본인의 노력에 달렸기에 신경을 쓰셔서 꾸준히 행동해주시면 좋습니다.

오늘은 기침 멈추는법에 대해서 알려드렸는데요 ~ 특히 요즘같은 겨울에는 기침이 자주 발생하기때문에 적절한 방법으로 기침이 나지않게 사전에 관리해주시는것이 중요합니다. 그럼 올겨울 기침 없이 건강하게 생활하시길 바랍니다. 감사합니다.