오이 효능 아삭아삭하고 다양한 정보들 !

안녕하세요 반갑습니다

건강은 농산물로 지키자 ! 청년농업인 입니다 ~

오늘도 아침 일찍 일어나서 운동을 다녀왔는데요 저희 집이 산쪽에 위치한 아파트에요
그래서 아침마다 가끔씨 산책 겸 조깅 겸 운동을 하고 하는데요

그렇게 아침에 산속에서 맑은 공기를 마시고
운동을 하고 땀을 흘리고 집에 돌아와서 샤워를 하고 아침 식사를 하면 굉장히

상쾌함이 많이 느껴져요 이렇게
자주 운동을 꾸준히 한다면 건강을 관리하는데 굉장히 좋을 것 같다라는 생각이 드는데요

하지마 매일 매일 꾸준히 하는 게 정말 쉽지 많은 않은 거 같아요 그래서 운동 계획표를

세워두고 꾸준히 할 수 있는 방법은 요새 많은 생각을 하고 있어요

 

그렇게 한 달 일 년이 지나면 체력도 좋아지고 페 아량도 늘어나고 운동 근육도
늘어나기 때문에 일상생활 할 때 굉장히 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요

이렇게 등산을 하거나 조깅을 할 때 땀을 많이 흘리게 되잖아요 그러면

우리 몸에서는 당연히 수분을 요구하게 되겠죠 그럴 때마다 물을 마시는
것도 좋지만 수분을 많이 함유하고 있는 농산물을 드시는 것도 굉장히 좋은 방법 하나인 것 같아요

그래서 수분을 많이 함유하고 있는 농산물 중 하나인 작물을 오늘 소개해 드릴라고 하는데요

그 농산물 이름은 바로 오이 입니다 그래서 오늘은 오이가 가지고 있는 효능에 대해서

함께 알아보고자 합니다

오이란?

여러분들은 평소에 오유를 자주 드시나요 고인은 다양한 요리로

만들어 먹을 수 있어서 본인도 모르게 오일을
꾸준히 섭취하고 계시는 분들도 많을 텐데요 오이는 채소 중에서도

몸에 좋은 효능을 가지고 있기에 굉장히
유명하기로 소문이 나 있습니다 비타민과 영양소가 풍부하게 들어 있어서

우리 몸에 좋은 영향을 준다고
하는데요 이런 오이는 시장에서 쉽게 구매할 수 있기 때문에

그렇게 고급 작물도 아니며 우리 몸에 좋은
효능을 가져다주기 때문에 오늘 포스팅 주제로 선정하게 되었습니다

오이 효능?

칼로리가 작으며 영양소는 풍부해요
최근에 많은 사람들이 몸에 좋으면서 칼로리는 작은 음식을 많이 찾고 있는데요

그런 음식이 바로 오이라고 생각을 합니다 오이는 비타민과 마그네슘

그리고 각종 영양 성분이 많이 들어 있고 탄수화물도 굉장히 낮기
때문에 낮은 칼로리를 가지고 있습니다 그렇게 칼로리도 낮고 영양소도 풍부에서 많은

사람들이 찾고 있는 음식에 적합하다라는 생각이 드는데요 이렇게

다양한 성분을 가지고 있는 오이를 그냥 드셔도 되고 무쳐서
드셔도 되고 그리고 볶음으로 해서 드시는 분들도 아니 보았습니다 이렇게

오일을 꾸준하게 섭취해주는 숫자는굉장히 좋은 식습관이라고 생각이 들어요

1. 숙취를 해소시켜 줄 수 있다고 해요

최근에 이제 12월이 다가오면서 연말 행사가 굉장히 많아지는데요

특히 개인적인 지인들과에 모임 자리도
많아질 수 있고 회사에서는 각종 부서별로 회식을 많이 하게 되는데요 그렇게

되면 일은 일대로 해서 피곤하고저녁에는 술자리를 가지다 보니 과음을 하게 되기 마련입니다 그렇게 술을 많이 마시게 되면 다음 날에 문제점을 발생시키는데요 그게 바로 숙취 라는

문제점인 것 같아요 오이는 수분을 많이 함유하고 있고 체내
알콜을 분해시켜주는 효소를 가지고 있기 때문에 술을 드신 후에 섭취하면

숙취를 해소하는 데 좋은 효과를 가지고 있다고 해요 실제로 오이는 숙취

해소시키고 간을 보호하는 효능을 가지고 있기 때문에 숙취 해소에 음료의 원료로

사용되고 있다고 합니다

그리고 술의 도수가 높은 보드카를 많이 드시는 러시아 사람들도

오이를 많이먹는 문화를 가지고 있다고 해요 두통을 해결해 줄 수 있다
일상생활을 하다 보면 두통으로 인해서 조금은 불편한 점을 한 번씩 느끼셨던 경험이 있을 텐데요

저도 이렇게 두통이 발생하면 보통약을 찾게 되더라구요 약 이외에는 어떠한

농산물이라든지 음식 같은 것도 생각나지 않고
두통이 발생하면 약으로 치료를 하기 위해서 많이 생각을 했던 것 같아요

하지만 이렇게 두통이 발생했을 때 약을 먹는 것보다는 몸에 좋은 건강한

우리 농산물을 먹는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각이 드는데요
오이를 먹게 되면 탈수 증상이 사라지면서 두통을 해결할 수 있다라는 결과가 있습니다

그래서 오이는 두통에 좋은 식품으로 매우 유명하게 알려줘 있는 상황입니다

이란 정부는 아마 많은 분들이 모르고 계실 거라는 생각이 들어요

그래서 두통이 발생하면 오이를 찾게 되는 것이 싶지는 않지만 평소에 오일을 꾸준히 드신다면
두통이 발생할 수 있는 문제를 사전에 예방할 수도 있다라고 생각이 들어요

 

2. 피부를 깨끗하게 만들어줘요

겨울철에는 기온이 내려가고 건조하기 때문에 우리 피부에 많은

영향을 가져다주는데요 피부를 푸석푸석하게
만들기도 하고 거칠게 만들기도 해서 우리 피부를 관리하는데

조금은 집중을 해야 되는 그런 계절이라고
생각을 합니다 그럴 때 뭐 피부에 좋은 화장품을 바르는 것도 좋지만

몸에 좋은 음식을 섭취하셔서 피부로
가꾸어 가시는 것도 아주 좋은 방법 중 하나라고 생각이 되는데요

보이는 많은 수분을 함유하고 있기 때문에

 

오이를 팩으로 만들어서 피부에 붙여주시면 자극 받은 피부를 가라앉히는 데

좋은 효능을 가지고 있다고 해요
그리고 다른 피부로 인한 문제점들을 해소시키는데

오이는 좋은 효과를 가지고 있다고 생각을 합니다

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오늘은 이렇게 우리 일상생활에서 쉽게 볼 수 있는 오이에 대해서

설명을 드렸는데요 세 가지 효능 중에 본인이
해당된다고 생각하는 효능을 잘 활용하신다면 그 문제점을 조금을 개선하고 보다

좋은 효과를 가져 가질 수 있다고 생각을 해요 그래서 오이를 이용한

요리를 많이 해 드시는 것을 저는 추천 드리고 싶고요 요리를 해먹기
힘든 상황이 있으시다면 그냥 오일을 생으로 드시는 것도 굉장히

좋은 방법 중 하나라고 생각을 합니다
감사합니다